Секреты бодрости, молодости и хорошего настроения на весь день Новости медицины: 09.02.2011 Как вывести веснушки 09.02.2011 Секреты бодрости, молодости и хорошего настроения на весь день 09.02.2011 Целебные свойства чеснока 08.02.2011 Оценка размера и состава тела Секреты бодрости, молодости и хорошего настроения на весь день

Как только заходит речь о полноценном отдыхе, у современного человека тут же встает вопрос, где взять для этого время. Но для того чтобы поддерживать организм в пристойном состоянии, как утверждают специалисты, не обязательно иметь уйму времени. Существуют довольно простые приемы, позволяющие пребывать весь день в бодром, работоспособном состоянии. Упражнения выполняются утром на ходу и почти не требуют затрат времени, а зарядом бодрости запасетесь основательно.
То, как сложится в дальнейшем день, во многом зависит от того, как встанете утром. Если вскочите с кровати в спешке, в плохом настроении, раздражение, состояние неудовлетворенности, не исключено, сохранятся до самого вечера. Этого можно избежать с помощью вполне доступных, простых средств.
Зазвонил будильник. Помните, что это вовсе не сигнал к подъёму в казарме. Не спешите, наскоро накинув халат, ставить чайник на кухне. Сначала несколько раз потянитесь и сделайте несколько глубоких вдоха. Улыбнитесь и не постесняйтесь сказать себе несколько приятных слов. Посмотрите в зеркало - убедитесь, что на вас смотрит молодое лицо довольного жизнью человека. Бодрость и здоровье просто-таки прихлынут к вашему телу.
После этого сделайте несколько несложных упражнений. Они могут быть разными, например, такими.

Ложитесь на спину и поднимаете руки вверх, затем несколько раз сжимаете кисти в кулак.

Теперь руки разожмите, поднимите их и опустите. Включите любимую музыку - настроение буквально взмоет вверх!
Все женщины мечтают как можно дольше оставаться молодыми. По утверждению народных целителей, существуют упражнения, делая которые каждое утро, на самом деле можно затормозить старение.

Раскрываете ладонь правой руки, слегка сгибаете её и расслабляете пальцы, а затем выполняете круговые движения по часовой стрелке. Расстояние - нескольких сантиметров от глаз и лба. Это упражнение нужно повторять в течение десяти минут. Результат будет виден уже через месяц: разгладятся морщины, почувствуете себя намного бодрее.
Даже во время уборки постели продолжите заниматься полезными для здоровья, придающими бодрость упражнениями. Наклоняйтесь таким образом, чтобы ноги и туловище образовали прямой угол. Спина при этом прямая, ноги в коленях не согнуты, живот подтянут.
На все это уйдет не более 15 минут, а заряд бодрости получен надолго. Так что задумайтесь, возможно, стоит завести будильник и встать на 15-20 мин раньше?

Комментарии

Выбираем брекет-систему Лечим гипертонию без таблеток Исправление прикуса Флюс и его возможные последствия Лазерная стоматология: что происходит? © Мы поможем найти ответ на Ваш вопрос. При возникновении признаков болезни настоятельно рекомендуем обратиться к врачу, информация на сайте размещена для ознакомления. ХирМед. 2010.